美体 > 完美塑形 > 美臀 > 调整呼吸 让瑜伽帮你实现翘臀梦(3)
想打造迷人翘臀,瑜伽就可以帮你达成。小编教你一套简单的瑜伽动作,提臀的效果很好。只要你坚持一段时间,打造迷人翘臀的梦想一定能实现!这套操的关键是要注意呼吸,正确的呼吸不仅能够让你静下心来,还有助于美体效果的达成哦!
2.进行瑜伽呼吸
双腿打开与肩同宽,双臂贴住身体,手掌面向前方。抬起双臂越过头顶,并合掌,慢慢地吸气,肚子凸起,感觉氧气都装到肚子里。这时候注意臀部要夹紧。接着,呼气,收腹,同时慢慢放下手臂。
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