调整呼吸 让瑜伽帮你实现翘臀梦

想打造迷人翘臀，瑜伽就可以帮你达成。小编教你一套简单的瑜伽动作，提臀的效果很好。只要你坚持一段时间，打造迷人翘臀的梦想一定能实现!这套操的关键是要注意呼吸，正确的呼吸不仅能够让你静下心来，还有助于美体效果的达成哦!

深呼吸

瑜伽的第一步就是呼吸，而且是深呼吸，要做到无意识地由浅而深的呼吸来帮助身心达到一个放松的状态，给身体充电。