抽点时间在家练出完美翘臀 太划算了！(4)

你是不是对于自己的肥臀很有意见?尤其是办公室里的上班族，长时间的坐姿不知不觉就做出了大扁臀。不过，你要你肯下功夫，大扁臀变成小翘臀，也是完全有可能的哦!下面的翘臀操，就很适合在家练习呢!抽点时间在家练出翘臀，很划算！

四、美腰俏臀操加强版

1、身体直立挺胸，双腿伸直并拢，双手插腰。

2、背部挺直，膝盖微弯，双手尽量往上拉直，十指交叉紧扣。

3、将臀部往右摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟再换边，左右共做10分钟。