你是不是对于自己的肥臀很有意见?尤其是办公室里的上班族，长时间的坐姿不知不觉就做出了大扁臀。不过，你要你肯下功夫，大扁臀变成小翘臀，也是完全有可能的哦!下面的翘臀操，就很适合在家练习呢!抽点时间在家练出翘臀，很划算！
五、屁股走路操
1、坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。
2、背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。
3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。
4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。
5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
六、日常简单小动作瘦臀
平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间做做健身运动，像夹紧臀部，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦。