美体 > 完美塑形 > 美臀 > 8个美臀提醒 教你利用零碎时间瘦臀 提升美臀指数 变身S曲线大美女(9)
■ 翘臀3提醒 提升美臀魅力指数
‖多做臀部运动
臀部要练翘，运动最有效。首先介绍一个最最简单的运动让你轻松拥有迷人翘臀，那就是站著的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的臀部。
这样子夹，次数能超过二十下是最好，一天做两到三组。正在看电视或没事的时候可以经常练习，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
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