美臀瑜伽动作，帮你打造挺翘臀部(3)

瑜伽在塑身方面功效是相当明显的，要减肥?靠它。要丰胸?靠它。要翘臀?也可以依靠瑜伽哦。小编推荐的美臀瑜伽动作，专门针对久坐导致的臀部肥大、下垂等问题，每天练一练，你也能轻松拥有挺翘的臀部!

◎步骤二：

1、长跪，双手抓好把竿。