瘦臀提臀方法帮你快速收紧臀部打造迷人翘臀！(4)

完美的曲线，翘臀也是必不可少的要件之一哦。可是臀部一直都那么不给力，扁平、多肉、或者下垂，总之问题N多，就是不肯好好合作肿么办?下面小编分享瘦臀提臀方法，帮你击败生活中形成肥臀的恶习，塑造迷人紧致的性感翘臀。

◆ 小妙招速提臀 打造完美翘臀

▌多跑楼梯

冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。

▌不要久坐

久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。