瘦臀提臀方法帮你击退肥臀恶习(4)

完美的身材少了不完美的臀部，每当看到妹纸们挺翘的美臀，小编也忍不住要想入非非呢。可是多数妹纸的臀部并不给力，硕大无型，简直就是给身材拉后腿，让身材减分嘛。有什么办法可以塑造完美臀型，实现完美身材呢?小编分享瘦臀提臀方法，帮你击退肥臀恶习，雕塑完美身材。

◆ 小妙招速提臀 打造完美翘臀

▌多跑楼梯

冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。

▌不要久坐

久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。