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6个小运动 蜜桃臀翘起来！(5)

来源于：维度女性网2013-07-29 14:33编辑：vdolady
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(3)转腿

功用：使臀部热控减肥

坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。

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