丰乳翘臀是每个女人都追求的好身材，几乎每个女人都在丰胸，而美臀却被大家忽略了。美眉要知道，即使你拥有傲人丰满的美胸，但是臀部扁平，你的身材也不会好看，没有吸引力。要是加上翘美的臀部就完美了，想要塑造好身材的美眉，快来学下如何提臀吧!
这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来!
1.仰卧举臀。
动作过程：
仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。