美体 > 完美塑形 > 美臀 > 睡前练习提臀运动10分钟 塑造迷人翘臀(2)
提臀运动二：
Step 1：
俯卧，双脚双手伸直贴地。
Step 2：
将双脚及双手提升，感觉臀部收紧，姿势像飞行动作，维持动作5秒，然后放回原位。重复动作10次。
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