美体 > 完美塑形 > 美臀 > 如何美臀看日本明星Micaco自创的30秒塑臀术(2)
“塑臀法”：
1.两脚向两侧分开呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)
2.保持该姿势，两脚上下曲伸8次
3.之后腹部用力发出“哈、哈”的吐气声，连续5次(不吸气、连续吐气)
4.臀窝用力勒紧2次
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