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美女必备翘臀教你塑造完美臀型(4)

来源于：维度女性网2014-02-28 13:57编辑：00123qaz
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4.以臀代步

坐在地板上，四肢朝前伸直，利用左右臀部移动使身体向前移动。

这个动作能锻炼臀大肌，使臀部更有弹性，还能消除臀部周围多余的脂肪，屁股大的美眉可以试试。

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