提臀动作塑造完美体态

导语：你的臀型是下面的哪一种 呢?“下垂臀型、大屁股型 、没屁股型”。臀部的太扁或者太肥都不会漂亮的身材曲线，一条紧身裤包裹的时候，完全将你臀部的缺点暴露出来，想拥有完美的身材曲线吗?今天小编就教大家找到自己臀部的问题，对症提臀，效果才好哦。

据调查，男人评价一个女人是否性感的依据，臀部远远超过胸部的比重。丰满的臀部穿着裙子和牛仔裤是最好看的，不要以为只有瘦才是王道，好身材绝对不是指数字而是曲线。所以赶紧重视起来臀部的形状吧，根据自己的臀型选择适合的运动来练习。

问题臀型基本分为三大类

1、下垂臀型

2、大屁股型

3、没屁股型

多因走路方式不正确造成，这类额人群走路时习惯性将重心前倾，造成臀部的臀大肌萎缩下垂，从而堵塞淋巴的循环。还有一种可能就是急速瘦身后，长期被脂肪撑开的皮肤没有及时做收缩处理，造成臀部下垂。

这类臀型一定要多做胯关节的盆骨运动锻炼和臀部按摩来改善，矫正下垂。