如何打造性感翘臀 四招为你打造极致诱惑的蜜桃臀(2)

第三招拉细大腿线条吧!

再来是传说中的「东区」动作，其实是起立蹲下啦!但只要单靠脚掌跟膝盖，就可以整个自行拉细喔～

(1)首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八

(2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒

(3)接者整个蹲下，记得整体都要打直喔!然后深呼吸站起来

(4)再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次

一样做三遍，因为大腿我们雕塑的机会比较少，所以这动作拉一拉可以线条纤细点喔!