日常细节锻炼臀部的肌肉，重塑往日性感翘臀(3)

居家美臀计划

如果你下班回到家已经深感疲惫，根本无力去健身房或者户外跑步，那么在家里做一些简答的运动，加上膳食方面的有效管理，一样可以让办公臀消失。

从嘴把关

少吃糖

脂肪一旦形成，就是永久存在，你只能改变它的大小，或者通过外力抽取，不能让其消失，首先严格控制糖的摄取极为重要。因为糖会导致胰岛素分泌增加，增强人储存脂肪的能力，还会消耗人的体能，让人愈发不爱锻炼。