导语：现在的女生很少有人臀部是性感的，整天坐着玩电脑，玩手机不运动的，臀部的肌肉已经松弛了，穿裤子臀部的曲线非常的不美观，不要以为臀部的曲线不重要，男人可是非常喜欢臀部漂亮的女生哦，赶紧来学习下如何打造出性感诱臀吧。
1、用臀部“行走”
坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
2、挥腿
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。