美体 > 完美塑形 > 美臀 > 最翘臀的方法是什么 一个月深蹲计划让你练成超性感美臀(3)
PS：刚开做深蹲的时候不要求次数，力求质量。质量是保证你能练就翘臀的标准，在做这个动作的过程中，如果你能感觉到大腿和臀部的肌肉有很酸的感觉的话，那么恭喜你，效果出来了！加油，坚持就是胜利。
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