拯救宅女扁平臀族 四个方法让你足不出户练成性感翘臀

懒人们今天要有福利啦，小编今天特意为那些喜欢宅家的妹纸介绍四个翘臀的好方法，让你足不出户也能让练成超性感翘PP哦！

第一招：站立紧臀法

夹屁股知道么？大S就是用这个方法练成她的小翘臀的。这个方法适合在晚饭后做，首先站立，双脚打开与你的肩部同宽，用力紧紧的夹住你的屁股，坚持十分钟哦，边看电视做啦，时间会过得很快，你的四方臀就会慢慢变翘啦!

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第二招：洗澡多按摩臀部

很多人都会忽视臀部上的穴位，你可以在洗澡的时候在你的小PP上多按摩，全身擦满沐浴乳，用浴球轻轻按摩，这个方法主要让你的臀部变得紧致有弹性，每天养成这个习惯吧！

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第三招：做家务美臀法

日常的家务也是翘臀的好运动，在家里多帮父母做点家务吧，不仅讨人喜欢，而且可以让臀部变得更翘哦。像什么拖地、抹桌子都是很好的翘臀家务哦！

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第四招：倒立腿

每天在你睡觉之前可以在床上做这个动作，平躺在床上，用手慢慢将臀部托起来，双腿绷直与地面保持60度，维持30秒。休息几秒后再接着做。这个动作的提臀效果非常好，只要坚持一个星期，你的屁股绝对会变翘。