美体 > 完美塑形 > 美臀 > 前凸后翘才是最佳好身材 扁臀变翘臀的美臀操你更“翘”(3)
前凸后翘才是最佳好身材 扁臀变翘臀的美臀操你更“翘”
模仿滑水，锻炼大臀肌。
1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。
2、臀部用力，让双腿上下交互往返。
将1、2步进行8-10次，同时交替双脚，以此作为一个回合，每次需做2-3个回合，可以让臀部向内部集中和抬高。
5款健康糙米减肥食谱 好身材吃出来
姚笛：情伤减肥到暴瘦 女星另类瘦身方法大盘点
减肥吃红薯 爱美人士的不二之选
10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材
好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛！
7种高效减肥方法 甩肉就是这么简单！
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任