刷牙漱口沐浴时都是瘦臀好时期 前凸后翘好身材从瘦臀开始(2)

刷牙漱口沐浴时都是瘦臀好时期 前凸后翘好身材从瘦臀开始

在沐浴松弛时

沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。

a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。

b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。