美体 > 完美塑形 > 美臀 > 刷牙漱口沐浴时都是瘦臀好时期 前凸后翘好身材从瘦臀开始(4)
刷牙漱口沐浴时都是瘦臀好时期 前凸后翘好身材从瘦臀开始
仰卧式
a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。
b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
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