8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘PP(6)

8个动作帮你练出蜜桃臀

Step1：可以瘦大腿+翘臀的深蹲动作，为了达到更好的效果，可以用绳子或木棍保持上身的挺拔。

Step2：身体先站直，尽量保持直线蹲下。最好能在最低点稍停五秒，再慢慢地起身。