8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘PP(8)

Step5：如果没有器械的辅助，可以用一瓶矿泉水代替练习。将装满水的瓶子绑在膝盖后侧，增加肌肉的力量。

Step6：为了改善下垂的臀部，在做后踢腿的时候可以将膝盖弯曲，这样对提升臀部肌肉的效果更好。

Step7：因为长时间坐着，腿部也很容易脂肪堆积。这个动作能帮助你打造紧致的腿部曲线。

选对小裤裤的重要性

高腰包臀

好在有个腰呀，不然差评妥妥的!这胯没有最宽，只有更宽。这种款式就是显胖，还暴露两侧的赘肉。如果你特别自信，请便!

三角包臀

稍微有点好转了，但总觉得不够有型。至少处女座肯定不满意，款式太普通，不出彩不够性感....

中腰小三角

不是身材好的话，这种款式是很难穿出翘臀的。如果加上腰部肉肉的，就更没戏了。