玉珠铉减肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘(4)

玉珠铉减肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘祈祷式瘦臂双脚打开与肩同宽站立，然后手臂弯曲，两手合十放在胸前。保持身体不动，让手掌平移到左边停留5秒，然后回到原位，移到右侧再停留5秒，回到原位。手不要分开，将前臂贴合，然后向上抬起手臂，直到眼睛平视能看到手肘，停顿5秒后回到原位。