如何有效瘦手臂的最快方法 迅速摆脱麒麟臂(2)

如何有效瘦手臂的最快方法，迅速摆脱麒麟臂效果手臂抬平向内收缩的时候，会让肱二头肌收缩而肱三头肌伸展，有助于稳定肩关节，对塑形很有效果。但是注意联系时手肘不要移动，也要保证弯肘时与肩同高，可以根据个人情况手握矿泉水加强效果。