一周快速瘦手臂的最快方法(8)

一周快速瘦手臂的最快方法下蹲旋转式瘦身部位：瘦臂，上背部，大腿1.双手各握一哑铃，身体直立，双脚与肩同宽。2.下蹲，双手相触置于胸部之前，双手肘扩向两侧。3.双手抬升时，双脚直立，右脚踮地，身体向右旋转，双手伸向右上方。4.回到初始位置。重复练习24次，换边重复练习。