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香肩诱惑 几步打造纤纤玉臂(4)

来源于：未知2011-08-26 12:15编辑：vdolady
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向后伸展双臂

 

燃脂目标：肩膀，背部

 

双脚分开约为肩膀宽度站立，双手各持一个哑铃，手臂紧贴身体两侧，掌心向上。

 

双臂向体侧打开直至肩膀高度，保持肘部微微弯曲，重复12次。

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