四式俯卧撑帮你甩掉手臂赘肉(3)

根据调查显示亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。很多人都知道前两者，他们已经成为爱美人士的“公敌”了，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”也是并不少见的。那么，这个“蝴蝶袖”我们该如何改善呢?下面就来看看吧。

侧面支架式

2.侧面支架式

首先，右侧卧于地板上，单肘着地。左脚放在右脚上，然后身体上撑，身体与地板呈一个完美的三角形。左肩不要前后摆动。尽量长时间地保持姿势。然后换另一侧，重复动作。