懒人塑身法 坐着就能瘦手臂(4)

宅女们最爱窝在沙发里看电视、上网。想瘦身又总是身上发懒，每次总要等到站在镜子前面那一秒，才痛下决心要减肥。“可恶的拜拜手、蝴蝶袖真是头疼!”现在就向你推荐坐在沙发上就能瘦手臂的“懒人塑身法”，简单方便，再减不下来，可就没有借口喽~

沙发减肥操step7

7)双手分别抓住毛巾两端，将毛巾放在背后位置，向左后方伸直你的左手然后借力弯曲你的右手，保持腰背挺直，臀腹收紧。

沙发减肥操step8

8)吸气将你的左手手肘弯曲收回体侧，右手抓着毛巾一段向上伸展，感受肩膀和手臂肌肉的伸展。动作保持20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。