当红女星倪妮近日曝光了一组时尚婚纱大片。照片中的倪妮，身着各式用色大胆的婚纱，大展窈窕身形，纤长的玉臂更是让人过目难忘。再配上倪妮或娇媚或高傲的表情，真的是“秒杀”所有人的目光，吸精指数200%!爱美的女生或是即将步入婚礼殿堂的准新娘们，倪妮的美臂绝对是你努力的目标，快点甩掉蝴蝶袖，做个精致美女吧!
想打造如倪妮一般的纤细手臂，下面的美臂操，快点练起来吧!
手臂变肥变粗的原因：
1、缺少运动
2、淋巴循环不畅通
3、坐姿不正确
瘦手臂方法一
按摩淋巴
淋巴的畅通对减肥很重要，能起到很大的作用，淋巴畅通，能促进血液循环，并且能提高体内的新陈代谢速率，使水分流通顺畅，帮助解决手臂水肿的问题。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通，注意要按摩正确哦。
具体做法：
调整呼吸，吸气，首先举起一只手，另一只手用大概20秒的时间按压手臂上的5个淋巴穴位。重复按压10~20次，按摩的时候要注意力度的控制，因为手臂上的肥肉比较多，所以应该适当加大力度，这样才可以按压到淋巴穴位的位置。
tips：
这个方法对有水肿型手臂的MM很适合，除了按摩淋巴促进血液循环外，平时还可以多吃利尿消水肿的食物，例如绿豆、薏米等等。空闲的时间里还可以把手握成拳头状，适当敲打手臂，打通手臂的淋巴，又或者是休息的时候做伸展运动，多些活动双手。淋巴的畅通对促进血液循环很重要哦。