艾玛·沃特森登封面 大秀香肩、美臂 小女人的性感(4)

日前，艾玛·沃特森登上某杂志封面，并拍摄了一组写真。写真中的艾玛·沃特森俨然一个小女人。小赫敏真的长大了，越来越有女人味了。此次在写真中艾玛·沃特森还玩起了香肩性感。快来看看，艾玛·沃特森的性感展现有没有击中你!

2 矿泉水瓶举重式

保持脊椎直立，一手握住矿泉水瓶，屈肘与肩平行，呼气时向上举，直至大臂贴紧耳朵，吸气时放回原位。

Point ：每个动作都要缓慢，坚持每边50下，手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。