艾玛·沃特森登封面 大秀香肩、美臂 小女人的性感(5)

日前，艾玛·沃特森登上某杂志封面，并拍摄了一组写真。写真中的艾玛·沃特森俨然一个小女人。小赫敏真的长大了，越来越有女人味了。此次在写真中艾玛·沃特森还玩起了香肩性感。快来看看，艾玛·沃特森的性感展现有没有击中你!

3 坐着也能练的合掌式

抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向内推压手掌。坚持10秒钟。

Point： 将此套动作分成3 组，手掌分别放在胸前、脸部前方及腹部前方，每组5 次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。