美体 > 完美塑形 > 收臂 > 潮人夏季玩转背心Style 没有纤臂可不行！(2)
NO.1 画圈法
基本动作：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
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