打造纤纤玉臂 马上行动起来(5)

瘦臂第四招 胸前手拉手

这个动作简单不费劲，主要是收紧小臂赘肉的哦。

1.两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部;

2.两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。

3.然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。