瘦手臂瑜伽 还你纤细美臂(4)

Step4：

一边慢慢吸气，一边将右手臂屈肘，左手抬起，用手掌压着右手手肘处，自然呼吸，保持这个姿势10-15秒。

Step5：

右手保持不变，左手向后屈肘，两手手指拉住，右手随着左手向下压。自然呼吸，保持这个姿势10-15秒。除了运动之外，饮食方面也是需要留意的，油腻的食用品、油炸的食用品，一切含有高赘肉高热量的食用品都不能吃哦，一是大部分赘肉会堆积得手臂来，二是少吃一些对身体和皮肤都好，多吃一些蔬菜和水果，有紧致皮肤收缩肉肉的效果哦，让你的手臂瘦下来刚完美好看。