轻松甩走麒麟臂 只需五个步骤

胳膊上的肉肉和腹部是最容易堆积脂肪的地方，容易长却不容易瘦。手臂上的肉严重影响了买衣服适合的心情。性感的连衣裙永远只能看不能买，爱美的你能忍受手部的败笔吗?所以一定要下决心甩掉这丑恶的肥肉，下面就来练习下动漫分解图的最快瘦身操，让你快速恢复纤细玉臂。

夏天，是个凉爽的季节，满大街的吊带衫、无袖裙、迷你小背心，年轻漂亮的MM们穿着甚是好看。但是前提是，要有好看的身材，有时候即使有着纤细的腰线，但是粗壮的手臂已经暴露出缺陷，这可如何是好。今天，小编就为大家推荐瘦手臂的最快方法，让你轻松塑造纤细玉臂，快来学学如何做吧!

步骤一：跪立，挺直后背，脊背要挺直，两腿间分开约一拳的宽度。保持手臂自然下垂，手心向后。

步骤二：双臂向后慢慢抬起，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

步骤三：两手自然下垂，置于腿部两侧，手心朝向体侧，手掌扣于腿部，上身保持挺直状态，坚持3到5分钟。

步骤四：再次抬手臂，保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度，反复10次即可。

步骤五：在上一步骤做完之后，手心转向朝前