三步瘦臂减肥操 7天就能见效

许多美眉在腰部和腿部容易屯肉，但也有部分美眉肥肉都长在手臂上，粗大的胳膊看着非常碍眼，跟身体完全不协调。怎样才能将手臂的肉肉去掉呢，美眉再也不想让这讨厌的粗手臂影响自己的形象了。小编给大家推荐3步瘦臂操，每天坚持3分钟，一周就能见效哦!

第一步：轻擦皮肤

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。

第二步：揉燃法

用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。