瘦手臂瑜伽动作摆脱麒麟臂(5)

怎么样瘦大臂，单臂式

锻炼关键部位：三头肌

坐在地上，双腿双脚并拢，双膝弯曲，双脚踩在地面上

把你的双手放在离臀部33.3cm的地方，手掌与肩同宽，手指朝向臀部。手臂用力，让臀部离开地面。

左肘弯曲，臀部下沉，尽可能的接近地面，但又不碰到地面。

左臂用力，再重复弯曲右臂。

交替进行1分钟。

如果要做的简单一点的话，就张开双腿于66.6cm宽。