美体 > 完美塑形 > 收臂 > 瘦下半身操轻松瘦臀 翘臀离你不远(2)
臀部紧实操
1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。
2、背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。
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