肥臀影响S曲线 肥臀连瘦臀方法不可放过(8)

肥臀影响S曲线 肥臀连瘦臀方法不可放过

用臀部“行走”

坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。