瘦手臂肉肉前了解为什么手臂长肉 瘦手臂其实很简单(2)

瘦手臂肉肉前了解为什么手臂长肉 瘦手臂其实很简单

瘦手臂要这么做

（1）活动小指

小指的肌肉是和手臂连接在一起的，有意识地时常活动小指，就能通过手指的活动，向手臂肌肉传递这种对肌肉的刺激感，从而拉紧手臂肌肉。

1、在拿着包包的时候，或是握住公交车、地铁上的吊环时，放开拇指和食指，利用小指、无名指以及中指来用力，抓住包包或是吊环。

2、在刷牙、梳头或是用吹风机吹头发等日常生活活动当中，也要有意识地利用小指使力去做事情，从而锻炼手臂肌肉。