谁都希望拥有完美性感腹部，隐约呈现之美不胜之于言表，然而谁又想将浪漫秋季浪费在大量运动之中呢？懊恼！小编将为烦恼的MM们带来五个小步动作，可以让爱美的MM们轻轻松松显露美好身段。
先一起看看好莱坞女星都是怎样瘦腹的？
1. 米伦.法梅尔（mylene farmer）：运动员的腹部
这位歌手有着完美的体型，她的教练帮助她练拳击、攀墙、翻单杠。
目的：得到结实的肌肉。
方法：
平躺。两手不要放在颈后，以保持身体平衡。仰卧，收腹，手臂伸直，呼气，同时抬起肩部，两腿朝胸部靠拢。再放下，重复2至3次，每次20下。