运动过量会猝死 最佳运动时间和运动频率要掌握

运动是最健康的，要热爱运动才会拥有好的身材以及身体，运动不但可以减肥瘦身、强身健体还是很好的减压的方式哟，但是不是说运动越多就越好哟，运动过量会出人命的哟，接下来就与小编一同去看看运动过量会猝死，最佳运动时间和运动频率要掌握。

运动过量会猝死 最佳运动时间和运动频率要掌握

运动猝死是指有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内的意外死亡。造成运动猝死的原因多种多样，其中运动过量就是其中一个重要原因。运动量过大会对心脏和血管造成强大负担，若运动量大到心脏负荷不了，有可能因此死亡。

运动量主要是由运动强度、运动时间和频率决定的。