美体 > 完美塑形 > 细腿 > 20 30 女人瘦腿方法大不同(3)
注意事项：侧卧时整个身体保持垂直于地面，收紧大腿和臀部紧绷，运动中身体不要后仰，脚应该平行于地面，脚后跟不要下垂，抬起至大腿外侧肌肉紧绷即可。（图片来源：vdolady摄影部）
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