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瘦腿的食物：
紫菜
它不仅含有丰富的维生素A、B1及B2，它还蕴含丰富纤维素及矿物质，可以助你将体内之废物排除及积聚的水分，让你更好的达到瘦腿效果。
芝麻
它可以更好的去除附在血管内的胆固醇，加快新陈代谢，减肥瘦腿就轻松得多。
猕猴桃
除了含有维生素C外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
大豆热量低
大豆类食物是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低，对瘦腿有着很好的效果。
平时多吃蔬菜和鱼类
平时多吃些蔬菜和蛋白质的食物有助于结实腿部肌肉，我们知道蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
辛辣食物排毒效果好
这类食物可以跟更好的促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出。