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轻松甩掉小腿赘肉的瘦腿运动(3)

来源于：未知2011-06-01 16:24编辑：vdolady
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　　4.摆臂散步法

散步时两臂有节拍地前后摆动，可增进肩带胸廓的勾当，适用于有呼吸系统疾病的人。

5.摩腹散步法

一边散步，一边推拿腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。

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