美体 > 完美塑形 > 细腿 > 冬季瘦小腿八大绝招(2)
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用右手扶住可以支撑的物体,左手扶腰,身体保持正直,左脚站在放在地上的杂志或者书上,脚跟悬空,右脚向前方伸出崩直。用腹部呼吸的力量将整个身体往上提,踮起左脚脚尖,保持3秒钟用5秒钟慢慢吐气复原,重复5次后换另外一只脚。每次练5分钟,一周练5次就好。用脚尖往上提使小腿肌向上收缩,达到你想要的效果
饮食加运动 瘦小腿需要两手抓
日常饮食减肥的四大必须步骤
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