瘦手臂6招 恢复纤细身材(2)

第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。　

2.双手画圆，向外画圆20次。　

3.再向内画圆20次。　

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。　

第四种瘦手臂妙方：

1.站立姿势。

2.手掌向外翻。

3.手指相互交叉，高举到头上。

4.手肘不可弯曲。

5.直到手腕觉得痛为止。

6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。

7.手背向内，弯曲手腕。

8.反复做十次。