瘦小腿方法 摆平小象腿(7)

4. 拉韧带拉肌肉

我严重怀疑这是让我ms又长高的"罪魁祸首"

我一般做的是最简单的，人向前弯，尽量去碰脚尖.这样的动作.从一开始的，只能碰到自己的脚踝，到现在的整个手掌基本能接触到地板.韧带被我拉开了.

我现在最常做的就是上述动作，不过我改了下，是人弯下去，然后手抓住脚踝几秒钟.